米飯和饅頭都不會導(dǎo)致便秘。便秘的主要原因通常與飲食中纖維攝入不足、水分攝入不足、運動不足以及生活習(xí)慣等因素有關(guān)。如果一個人飲食結(jié)構(gòu)良好、攝入足夠的纖維、飲水充足并保持適當?shù)捏w育鍛煉，不論是吃米飯還是饅頭都不會導(dǎo)致便秘。如果一個人飲食中缺乏纖維、水分攝入不足或者缺乏適當?shù)倪\動，那么無論是吃米飯還是饅頭都可能增加便秘的風險。保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)、適量的纖維攝入、充足的水分攝入和適當?shù)倪\動，對于預(yù)防便秘是非常重要的。