如果陽光過度暴曬導致腸胃不好，可以嘗試以下措施改善：

　　1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

　　2. 多喝水：保持足夠的水分攝入，促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　3. 分餐進食：將一日的食物分為多次進食，避免一次進食過多，減輕腸胃負擔。

　　4. 避免飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會刺激胃黏膜，加重腸胃不適。

　　5. 適量運動：適度運動可以促進腸胃蠕動，緩解消化問題。但是在陽光過度暴曬后，應避免劇烈運動，以免加重腸胃負擔。

　　6. 忌寒忌涼：避免食用過冷或過熱的食物，以免刺激腸胃。

　　7. 注意休息：適當休息可以緩解身體的疲勞感，提高腸胃的消化功能。

　　如果腸胃不適持續較長時間或癥狀較嚴重，建議就醫咨詢，以獲得專業的醫療建議和治療。