喝酸奶可以幫助緩解便秘問題。酸奶中含有益生菌，可以促進腸道健康和消化系統正常運作。在什么時間喝取酸奶并沒有特別的要求，可以根據個人喜好來決定。有些人喜歡在早餐或者下午茶的時間享用，但是不同人的身體反應也會有所不同，你可以嘗試在不同的時間喝酸奶，找出適合自己的z佳時間。