腸胃不好的人可以選擇一些容易消化、溫和的食物來調理腸胃。以下是一些適合腸胃不好的人的食物：

　　1. 稀粥：可以選擇米粥、小米粥、藕粉粥等，加入一些易消化的食材如煮熟的蔬菜、軟嫩的魚肉等。

　　2. 蔬菜湯：選用一些軟爛易消化的蔬菜如南瓜、胡蘿卜、土豆等，煮成蔬菜湯。

　　3. 清淡的脫脂肉類：如雞肉、瘦豬肉等，選擇煮熟或蒸煮的方式，避免油膩。

　　4. 果泥：選用成熟軟爛的水果如香蕉、蘋果等，用攪拌機打成泥狀。

　　5. 面條或面片煮湯：選擇煮熟的面條或面片，加入一些清淡的湯料如蔬菜湯、雞湯等。

　　6. 發酵食品：如酸奶、酸菜等，有助于促進腸道健康。

　　腸胃不好的人還應避免食用刺激性食物如辛辣、油膩、高脂肪和咖啡因含量高的食物和飲料。飲食要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，定時定量進食，保持良好的飲食習慣和生活習慣。如果腸胃問題持續存在或加重，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。