如果胃不好的話，應該選擇一些輕食和容易消化的零食和水果。

　　零食：

　　1. 清淡餅干或無鹽的米餅。

　　2. 不含辛辣或脂肪的面包干。

　　3. 淡味的小米粥或米湯。

　　4. 清淡的蔬菜粥或蔬菜湯。

　　5. 脫脂酸奶或低脂酸奶。

　　6. 低鹽低脂的咸蛋黃。

　　7. 清淡的海苔。

　　水果：

　　1. 清脆的蘋果或梨，可以削皮。

　　2. 香蕉，容易消化。

　　3. 檸檬，可以用來泡水飲用或加入溫水中喝。

　　4. 紅薯或地瓜，煮熟后容易消化。

　　5. 糖心柚子，有助于消化。

　　如果您胃不好，請避免辛辣食物、油膩食物、過咸食物和過甜食物，并根據個人情況適量食用上述建議的食物。咨詢醫生或營養師的建議，以了解更適合您的飲食。