小孩適合吃維生素D、維生素C和維生素A。

　　維生素D有助于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，以及免疫系統(tǒng)的正常功能。日光是人體自然合成維生素D的最主要來源，但很多孩子由于室內(nèi)活動(dòng)較多或天氣不好而缺乏日光暴露的機(jī)會(huì)。對(duì)于缺乏日光照射的孩子，維生素D的補(bǔ)充是很重要的。

　　維生素C是一種抗氧化劑，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，幫助身體抵抗感染。它還有助于鐵的吸收，并促進(jìn)結(jié)締組織的生長(zhǎng)和修復(fù)。孩子可以通過攝入新鮮水果和蔬菜來獲得足夠的維生素C。

　　維生素A對(duì)于孩子的視力和生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。它還對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常功能和皮膚健康都有益處。孩子可以通過食用胡蘿卜、菠菜、紅椒等富含維生素A的食物來補(bǔ)充。

　　重要的是要注意不要過量補(bǔ)充維生素，因?yàn)槟承┚S生素過量攝入可能對(duì)健康有害。建議在給孩子補(bǔ)充維生素之前，請(qǐng)先咨詢兒科醫(yī)生的建議。