燉湯是一種常見的養(yǎng)胃方法，以下是幾種養(yǎng)胃的燉湯食譜：
1. 白蘿卜燉排骨湯：材料包括白蘿卜、排骨、姜片等。白蘿卜可以幫助消化，排骨有益于補充胃腸道的營養(yǎng)，姜片則有助于消化。將以上材料一起放入燉鍋中，加入適量的水，燉煮2-3小時，調(diào)味后食用。
2. 蓮藕燉雞湯：材料包括蓮藕、雞肉、紅棗等。蓮藕具有健胃消食的功效，雞肉富含蛋白質(zhì)，紅棗有助于調(diào)理胃腸功能。將以上材料一起放入燉鍋中，加入適量的水，燉煮2-3小時，調(diào)味后食用。
3. 山藥燉豬骨湯：材料包括山藥、豬骨、枸杞等。山藥有益于胃腸道健康，豬骨富含膠原蛋白，枸杞具有滋補作用。將以上材料一起放入燉鍋中，加入適量的水，燉煮2-3小時，調(diào)味后食用。
4. 黃芪燉瘦肉湯：材料包括黃芪、瘦肉、枸杞等。黃芪有助于提高胃腸道功能，瘦肉富含蛋白質(zhì)，枸杞則有滋補作用。將以上材料一起放入燉鍋中，加入適量的水，燉煮2-3小時，調(diào)味后食用。
這些燉湯食譜都適合養(yǎng)胃，但請注意個人體質(zhì)，食用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
