這種情況可能是因?yàn)橐韵略�因引起的�?p>　　1. 飲食習(xí)慣不良：如果你的飲食習(xí)慣不良，比如吃過多的高脂肪或高纖維食物、飲食不規(guī)律、缺乏水分等，就容易引起便秘。

　　2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致便秘的主要原因之一，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而幫助排便。

　　3. 壓力和焦慮：精神緊張、焦慮和壓力也會(huì)使腸道運(yùn)動(dòng)減緩，影響排便。

　　4. 某些藥物：一些藥物，比如止痛藥、抗抑郁藥、抗生素等，也會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　如果你一直有便意卻沒有大便，建議你采取以下措施：

　　1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，喝足夠的水，少吃高脂肪、高糖和加工食品等。

　　2. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如快走、慢跑等。每天堅(jiān)持至少30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　3. 改善壓力和焦慮：學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)壓力和焦慮的技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。

　　4. 避免過度使用藥物：如果你正在服用任何藥物，建議咨詢醫(yī)生是否會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　如果這些措施沒有改善你的情況，建議你咨詢醫(yī)生，尋求進(jìn)一步的幫助。