
冬瓜炒海米是一道清脆爽口的菜品,下面是它的做法:
所需材料:
1. 冬瓜:適量
2. 干海米:適量
3. 蔥:適量
4. 大蒜:適量
5. 食用油:適量
6. 鹽:適量
7. 雞精:適量
8. 生抽:適量
9. 料酒:適量
步驟:
1. 將冬瓜去皮,去籽,切成小塊備用。
2. 將干海米用清水沖洗2-3次,泡軟備用。
3. 將蔥切成蔥花備用,大蒜切末備用。
4. 在炒鍋中倒入適量的食用油,燒熱后放入蔥花和大蒜末炒出香味。
5. 加入泡軟的海米炒勻。
6. 加入切好的冬瓜塊翻炒均勻。
7. 加入適量的鹽、雞精、生抽、料酒,調(diào)味。
8. 繼續(xù)翻炒,炒至冬瓜變軟,海米變脆熟透即可關(guān)火。
9. 將炒好的冬瓜炒海米裝盤即可享用。
溫馨提示:如果冬瓜太老,可以先焯水再炒,這樣不僅可以去腥味,還能更好地保持冬瓜的脆嫩口感。

3.海米+雞蛋:蛋白質(zhì)互補(bǔ)的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱“營養(yǎng)雙保險(xiǎn)”。這道面食通過包裹的方式減少海米在烹飪中的營養(yǎng)流失,同時(shí)韭菜的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。