當你拉肚子時，消化系統正處于一種敏感狀態，所以選擇吃一些容易消化、低纖維的水果是比較好的。以下是一些適合在拉肚子時食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉是一種柔軟的水果，富含鉀和電解質，有助于補充身體流失的營養和水分。

　　2. 蘋果汁：蘋果汁含有果膠，有助于緩解腹瀉癥狀。但是要注意選擇無糖或低糖的蘋果汁。

　　3. 木瓜：木瓜含有一種叫做木瓜酶的酶類物質，可以幫助促進腸道消化。

　　4. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，對腸道健康有益。

　　5. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，對腸道有助益。

　　6. 柚子：柚子富含維生素C和纖維，有助于促進腸道健康。

　　除了水果，你還可以選擇一些低脂、清淡的食物，如白米飯、面條、蒸蔬菜等。多喝水和飲用鹽糖水也有助于補充身體流失的水分和電解質。如果拉肚子持續嚴重或伴有其他癥狀，請及時咨詢醫生。