養胃一日三餐應該注意以下幾點：

　　早餐：

　　1. 選擇溫和的食物，如稀飯、小米粥、面包、雞蛋等，避免刺激性食物。

　　2. 建議搭配一些容易消化的水果，如香蕉、蘋果等，以增加營養攝入。

　　午餐：

　　1. 避免吃過于油膩或刺激性的食物，如油炸食品、辛辣食物等。

　　2. 建議選擇清淡健康的食物，如清蒸魚、蔬菜炒肉片、米飯等，注意不要吃得過飽。

　　晚餐：

　　1. 盡量避免晚餐過晚，保持時間規律。

　　2. 避免吃太多油膩或難以消化的食物，如肥肉、燒烤等。

　　3. 可以選擇一些容易消化的食物，如煮熟的蔬菜、烤魚、粥等，同時搭配一些清淡的湯品，如雞肉湯、菜湯等。

　　還應注意以下幾點：

　　1. 飯量適中，不要吃得過飽。

　　2. 避免過度飲酒和咖啡因的攝入。

　　3. 每餐之間要間隔適當的時間，避免吃太快或吃太多。

　　4. 多飲水，保持身體水分充足。

　　5. 餐后可以適當運動，如散步，有助于促進消化。