
胃不好時可以選擇一些易消化、含有豐富纖維和酶活性的水果來幫助消化,以下是一些推薦的水果:
1. 柚子:柚子含有豐富的維生素C和纖維,有助于促進腸道蠕動,增加食物的排泄速度,幫助消化。
2. 香蕉:香蕉含有豐富的鉀和纖維,易于消化,有助于減輕胃部不適。
3. 熟透的木瓜:木瓜含有木瓜酵素,可促進胃腸蠕動,增強消化功能。
4. 藍莓:藍莓富含抗氧化物和纖維,有助于緩解胃部不適,促進消化。
5. 西瓜:西瓜含有豐富的水分和纖維,可幫助排便,緩解便秘問題。
每個人的胃腸情況不同,對水果的消化能力也各不相同,如果胃不好,建議避免生冷和酸甜水果,以免刺激胃部。咨詢醫生或營養師的建議,根據個人情況選擇適合的水果。

為了增加腸胃蠕動,幫助消化,我們可以從日常飲食中尋找助力。全谷物如燕麥、糙米,以及蔬菜、水果中富含的膳食纖維,能有效促進腸道蠕動,加速食物通過消化道的速度,從而改善消化功能。水分能軟化糞便,減少便秘的發生,間接促進腸胃蠕動。