肚子里有很多氣的情況常常是由于消化系統的問題引起的。以下是一些可以幫助緩解肚子里氣的方法：

　　1. 避免吃引起氣脹的食物：某些食物例如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、咖啡和碳酸飲料等會導致氣脹，盡量避免或減少攝入這些食物。

　　2. 緩慢進食：吃得慢一些，細嚼慢咽可以減少吞氣的機會。

　　3. 避免使用吸管：使用吸管會使空氣進入胃中，增加氣體產生的可能性。

　　4. 避免胃脹氣的動作：避免大口吃東西、喝含氣體的飲料、咀嚼口香糖和吃硬糖等動作，這些會使更多的氣體進入胃中。

　　5. 避免過度進食和過度飲水：過度進食和飲水會增加胃腸道的負擔，導致氣體產生更多。

　　6. 增加運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化食物和排出氣體。

　　7. 喝一些薄荷茶或姜茶：這些茶可以幫助舒緩胃腸道，有助于消化和減少氣體。

　　如果以上方法不能有效緩解肚子里的氣體問題，或者伴隨著其他癥狀（如腹痛、腹瀉、便秘等），建議咨詢醫生進行進一步的檢查和診斷。