以下是一些對胃好養(yǎng)胃的菜肴推薦：

　　1. 清淡蔬菜類：如西蘭花、芹菜、黃瓜、韭菜等，這些蔬菜富含纖維素和維生素，有利于消化和保護(hù)胃黏膜。

　　2. 海鮮類：如魚、蝦、蟹等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)胃腸道的作用。

　　3. 粥類：如稀飯、小米粥、薏米粥等，易于消化吸收，有助于緩解胃部不適。

　　4. 煮熟的蔬菜：如土豆、南瓜、胡蘿卜等，這些蔬菜可以通過煮熟的方式減少對胃的刺激。

　　5. 植物性油脂：如橄欖油、亞麻籽油等，這些油脂富含不飽和脂肪酸，有助于保護(hù)胃黏膜。

　　6. 奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于修復(fù)胃黏膜和促進(jìn)消化。

　　每個人的胃部情況不同，對食物的耐受程度也不同，所以在選擇菜肴時要根據(jù)自己的實際情況來確定。避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，定期進(jìn)食、適量飲水也是維護(hù)胃健康的重要措施。如果有嚴(yán)重的胃病癥狀，建議及時就醫(yī)。