有腸內有害菌的食物包括以下幾類：

　　1. 生肉和生海鮮：生肉和生海鮮可能攜帶腸內有害菌，如沙門氏菌和變形菌等。

　　2. 未充分煮熟的肉類和海鮮：未充分煮熟的肉類和海鮮可能仍然含有腸內有害菌。

　　3. 未消毒的蔬菜和水果：蔬菜和水果可能受到肥料污染或者未充分清洗，含有腸內有害菌。

　　4. 生食蛋和雞蛋：生食蛋和雞蛋可能可能攜帶沙門氏菌等腸內有害菌。

　　5. 未經過消毒處理的奶制品：未經過消毒處理的奶制品可能含有腸內有害菌，如沙門氏菌和大腸桿菌等。

　　要確保食品安全，建議選擇食物時要注意烹飪和食品處理的衛生條件，盡量避免食用上述潛在攜帶腸內有害菌的食物。