腸胃消化不好的人，可以選擇一些容易消化、富含營養的食物，如下：

　　1. 溫熱的湯類：如雞湯、清湯、蔬菜湯等，這些湯不僅容易消化，還可以為身體提供豐富的水分和營養。

　　2. 清淡的蛋白質食物：如雞胸肉、魚肉、豆腐等，這些食物富含高質量的蛋白質，易于消化吸收。

　　3. 煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、西蘭花等，煮熟的蔬菜更容易消化，同時也提供了豐富的維生素和纖維素。

　　4. 柔軟的水果：如香蕉、熟透的梨、脫皮的蘋果等，這些水果質地柔軟，富含纖維和維生素。

　　5. 稀粥和面食：如稀飯、面粥、米粉等，這些食物易于消化，可以為身體補充能量。

　　腸胃消化不好的人可以選擇易消化的食物，避免過于油膩、刺激性強的食物，同時配合適量的運動和規律的飲食習慣，有助于改善腸胃消化問題。如果癥狀嚴重，建議就醫并遵循醫生的建議。