如果膝蓋不好，可以嘗試以下低沖擊度的運(yùn)動(dòng)：
1. 游泳：水中運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋的沖擊很小，同時(shí)能夠鍛煉全身肌肉。
2. 騎自行車：騎自行車可以提升心肺功能，同時(shí)對(duì)膝蓋的沖擊也較小。
3. 慢跑或快走：可以選擇慢跑或快走，但要選擇柔軟的地面，并避免在下坡時(shí)過度沖擊膝蓋。
4. 瑜伽或普拉提：這些低沖擊度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)核心肌群和靈活性，同時(shí)對(duì)膝蓋的壓力較小。
5. 槳板運(yùn)動(dòng)：劃船機(jī)或站立劃槳機(jī)可以提供低沖擊度的全身訓(xùn)練。
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議，以便根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。
動(dòng))
