如果胃不好，可以采取以下措施來養胃：

　　1. 合理飲食：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食品、煙酒等，多食用清淡易消化的食物，如米飯、面條、蔬菜、水果等。

　　2. 小餐多餐：每天分為多個小餐，減少一次性大量進食對胃的負擔，保持胃部的輕松狀態。

　　3. 細嚼慢咽：進食時要細嚼慢咽，確保食物充分被唾液混合，減少對胃的刺激。

　　4. 定時定量：保持規律的飲食時間和合理的飲食量，盡量避免暴飲暴食。

　　5. 養成良好的生活習慣：保持充足的睡眠時間，盡量減少壓力和焦慮，避免熬夜和過度勞累。

　　6. 合理運動：適度參加一些有助于消化的運動，如散步、瑜伽等。

　　7. 避免過度吃藥：如果需要服用藥物，在醫生的指導下進行，并避免長期或濫用藥物。

　　8. 注意調節情緒：保持心情愉快，避免過度焦慮和緊張，可以嘗試一些放松身心的方法，如聽音樂、讀書、冥想等。

　　如果胃病嚴重或癥狀持續，建議及時就醫并咨詢醫生的建議。以上建議僅供參考，具體應根據個人情況來調整。