以下是一些調理小孩腸胃的食譜和建議：

　　1. 溫和的粥類：煮一些米粥或者小米粥，可以加入蔬菜、雞肉或魚肉，以增加營養。避免加入辛辣調料或者油膩食材。

　　2. 軟煮的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、西蘭花等，可以蒸煮或煮熟后用細碎的方式給小孩食用。

　　3. 水煮雞胸肉：將雞胸肉切成小塊，用適量的水煮熟，然后切碎給小孩食用。避免使用油炸或者油膩的烹飪方式。

　　4. 面條或面片：選擇高纖維的面條或面片，例如全麥面條或綠豆粉面片，煮熟后給小孩食用，可以加入少量的菜或魚肉丸子。

　　5. 煮熟的水果：一些脆生水果可能會刺激腸胃，可以選擇將水果湯煮熟，例如蘋果湯或梨湯，給小孩作為點心或飲品。

　　6. 丸子湯：用雞肉、魚肉或者蝦肉制作細小的肉丸子，煮熟后加入清湯中，可以搭配一些蔬菜一起食用，增加口感和營養。

　　除了飲食調理，還要注意孩子的飲食習慣和生活習慣，避免給孩子吃太多油膩、辛辣和刺激性食物，保證孩子有充足的睡眠和休息時間，避免過度勞累，還要注意衛生習慣，勤洗手，保持環境清潔，避免感染引起腸胃不適。如果孩子的腸胃問題持續存在或者惡化，還是建議及時就醫。