對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇清淡、易消化的食物，避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。以下是一些適合胃不好的菜譜：

　　1. 白切雞：將雞蒸熟后切片，搭配蒜泥、姜汁等調(diào)料，清淡又容易消化。

　　2. 清燉蔬菜湯：將胡蘿卜、白蘿卜、土豆、番茄等蔬菜切塊，加入清湯中燉煮，不含油膩，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　3. 粥類(lèi)：如白米粥、白粥、小米粥等，可添加一些蔬菜或瘦肉絲，易于消化。

　　4. 蒸魚(yú)：選擇新鮮的魚(yú)，用蒸的方式烹制，可加入少量姜、蔥等增加口感。

　　5. 清炒時(shí)蔬：選擇青菜、芹菜、苦瓜等清淡的蔬菜，用少量油炒熟，保留蔬菜的鮮味和營(yíng)養(yǎng)。

　　6. 豆腐蔬菜湯：將豆腐和蔬菜切塊，加入清湯中煮熟，再加入適量的鹽調(diào)味即可。

　　7. 果蔬沙拉：選擇新鮮的水果和蔬菜，切片或切塊，可加入少許檸檬汁或橄欖油做成簡(jiǎn)單的沙拉。

　　以上菜譜僅供參考，具體食譜還需根據(jù)個(gè)人的胃病情況和醫(yī)生的建議來(lái)確定。飲食方面要注意細(xì)嚼慢咽，不要過(guò)量進(jìn)食，避免吃太冷或太熱的食物，定期就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案。