胃腸功能紊亂是指胃腸道的消化和排泄功能出現異常或失調的病癥。癥狀可以包括胃部不適、惡心、嘔吐、腹瀉、便秘、腹脹等。

　　如果你已經持續出現胃腸功能紊亂的癥狀一年，建議你盡快就醫，接受專業的診斷和治療。胃腸功能紊亂的原因可能有多種，包括精神壓力、飲食習慣、感染、藥物不良反應等。

　　在就醫之前，你可以嘗試以下措施緩解癥狀：

　　1. 飲食調整：避免食用油膩、刺激性和難以消化的食物，增加膳食纖維的攝入。

　　2. 少量多餐：每天進食多次，每次食量適中，避免暴飲暴食。

　　3. 正確用藥：如果癥狀較輕，可以嘗試一些非處方的抗酸藥物和輕度的瀉藥。但使用藥物前咨詢醫生的建議。

　　4. 減輕壓力：學習放松技巧，減少精神壓力，保持良好的心態。

　　5. 規律生活：保持規律的作息時間，養成定期運動的習慣，有助于調整胃腸功能。

　　這些措施可以幫助你緩解癥狀，但如果癥狀仍然持續或加重，建議盡快就醫。醫生會結合你的癥狀和體檢結果，制定針對性的治療方案，以幫助你恢復胃腸功能的正常運作。