養胃的食物有很多種，可以選擇以下幾種吃法：

　　1. 溫熱食物：避免吃過熱或過冷的食物，以溫熱的食物為主。可以選擇溫熱的湯類食物，如煮粥、燉湯等。

　　2. 容易消化的食物：選擇容易消化的食物，如煮熟的蔬菜、軟煮的肉類和魚類等。可以避免油炸、燒烤等高脂肪和難消化的食物。

　　3. 小而頻繁的進食：將飯量分成多次進食，避免一次性吃太多，可以減輕胃的負擔。

　　4. 高纖維食物：選擇富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食物等。纖維可以促進胃腸蠕動，有助于消化和排便。

　　5. 飲食規律：保持良好的飲食規律，定時進食，避免暴飲暴食或長時間空腹。

　　6. 注意食物搭配：避免食物過度刺激胃黏膜，如辛辣食物、酸性食物、咖啡、酒精等。盡量避免和藥物一起服用刺激性食物。

　　7. 多飲水：每天保持足夠的水分攝入，有助于維持胃黏膜的正常功能。

　　以上建議適用于一般情況下的胃部不適，如果您有嚴重的消化系統問題或疾病，請咨詢醫生或專業醫師的建議。