胃消化不好可能是由于食物不良習慣、壓力過大、生活作息不規律等原因造成的，可以通過以下幾種方式調理：

　　1. 飲食調整：注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。避免暴飲暴食，少吃夜宵，細嚼慢咽，避免吃撐。

　　2. 細嚼慢咽：進食時要細嚼慢咽，充分咀嚼食物，減輕胃腸負擔。避免吃過硬、過冷、過燙的食物。

　　3. 注意飲食時間：保持規律的飲食時間，盡量遵循三餐定時定量，避免過度饑餓或飽脹。

　　4. 心理調節：保持心情愉悅，避免壓力過大。可以進行一些放松的活動，如散步、聽音樂、做瑜伽等，減輕緊張情緒。

　　5. 規律作息：保持規律的生活作息，早睡早起，避免熬夜。

　　6. 少飲酒、少吸煙：酒精和煙草會刺激胃黏膜，加重胃消化不良的癥狀。

　　7. 溫水泡腳：每天晚上用溫水泡腳約15分鐘，有助于促進血液循環和消化。

　　8. 適當運動：適當的體育鍛煉有益于促進新陳代謝、增加胃腸蠕動，有助于消化。

　　如果癥狀嚴重或長期不緩解，建議及時就醫，接受專業的醫生診斷和治療。