脾胃虛弱引起的便秘可以通過以下幾種方法進行改善：

　　1. 飲食調理：注意飲食的均衡和規律，盡量少食高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜和水果的攝入量。適量飲水，每天保持足夠的水分攝入。

　　2. 定時排便：每天固定時間去廁所，訓練自己的腸道和排便習慣。

　　3. 飲食纖維增加：適量增加食物中的膳食纖維攝入，如全谷類、蔬菜、水果等，可以幫助增加腸道蠕動，促進排便。

　　4. 運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，改善便秘。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等。

　　5. 減少壓力：長期承受壓力會影響腸道蠕動，增加便秘的風險。適當減少工作壓力，放松心情，可以改善便秘。

　　如果以上方法改善不明顯，建議咨詢醫生，獲取專業的指導和治療。