以下是幾種能快速緩解便秘的飲品選擇：

　　1. 溫水：喝一杯溫水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　2. 蜂蜜檸檬水：將蜂蜜和檸檬汁混合在溫水中飲用。檸檬汁富含維生素C和纖維，而蜂蜜具有潤(rùn)腸作用。

　　3. 蔬果汁：飲用新鮮的蔬果汁，如蘋果汁、胡蘿卜汁和梨汁等。這些蔬果汁富含纖維和水分，有助于軟化大便。

　　4. 蘆薈汁：蘆薈汁具有潤(rùn)腸、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可以緩解便秘問(wèn)題。

　　5. 咖啡：咖啡中的咖啡因可以刺激腸道蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。咖啡對(duì)某些人可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，所以應(yīng)適量飲用。

　　如果長(zhǎng)期便秘問(wèn)題嚴(yán)重或有其他不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生以獲得更為專業(yè)的建議和治療。