有很多易消化養(yǎng)腸胃的蔬菜可選擇，以下列舉一些常見的：

　　1. 南瓜：富含纖維和維生素，有助于調(diào)節(jié)腸道功能。

　　2. 胡蘿卜：含有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，有助于消化和排毒。

　　3. 黃瓜：含水量高，有助于潤腸通便。

　　4. 茄子：含有豐富的纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動。

　　5. 菠菜：富含鐵質(zhì)和纖維素，有助于改善腸道功能。

　　6. 西紅柿：含有大量的維生素C和纖維，有助于改善消化。

　　7. 蘑菇：含有豐富的膳食纖維和植物蛋白，有助于促進腸胃蠕動。

　　8. 豆芽：易消化，富含纖維和維生素，有助于清理腸道。

　　9. 白蘿卜：含有豐富的纖維素和維生素C，有助于促進腸胃蠕動。

　　10. 土豆：容易消化，富含維生素C和膳食纖維。

　　消化系統(tǒng)對不同人來說可能有所差異，所以如果你有特殊的腸胃問題或飲食限制，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以獲取更合適的建議。