有許多對腸道有益的益生菌，以下是幾種常見的：

　　1. 雙歧桿菌（Lactobacillus）：是一類最常見的益生菌，可促進食物消化和營養吸收，同時還能增強免疫系統。

　　2. 雙歧桿菌（Bifidobacterium）：與雙歧桿菌類似，也可以幫助消化和免疫系統。雙歧桿菌還可以抑制有害菌的生長。

　　3. 雷氏乳桿菌（Lactococcus lactis）：可抑制腸道病原菌生長，同時還能幫助維持腸道菌群的平衡。

　　4. 酵母菌（Saccharomyces boulardii）：不僅可以抑制有害菌生長，還有助于提高腸道免疫功能。

　　5. 枯草芽孢桿菌（Bacillus coagulans）：可以幫助消化，增強腸道免疫功能，同時還能抑制有害菌生長。

　　6. 短雙歧桿菌（Lactococcus lactis subsp. lactis）：可以改善腸道健康，增強免疫系統。

　　這些是一些常見的益生菌，但具體選擇哪種益生菌，咨詢醫生或遵循專業的指導。