以下是一道適合孩子消積食又健脾胃的湯：

　　材料：

　　- 豬肉（瘦肉或排骨）200克

　　- 蓮子30克

　　- 蓮藕適量

　　- 紅棗適量

　　- 枸杞適量

　　- 干貝適量（可選）

　　調味料：

　　- 鹽，適量

　　做法：

　　1. 將豬肉切成小塊，放入開水中焯水，去血水后撈出備用。

　　2. 湯鍋中加入適量清水，放入焯過水的豬肉塊。

　　3. 將蓮子洗凈后放入湯鍋中，再加入適量蓮藕、紅棗、枸杞和干貝（如果使用）。

　　4. 大火煮沸后轉小火慢燉1-2小時，直到豬肉煮爛。

　　5. 最后根據口味加入適量的鹽調味即可。

　　這道湯富含蛋白質和維生素，能夠增加食欲，幫助消化和吸收。蓮子具有健脾胃、益氣養心的作用，蓮藕能清熱解毒，紅棗能補脾胃，枸杞有明目益腎的功效，干貝含有豐富的蛋白質。

　　請確保所有食材新鮮，如果孩子對某些食材過敏或不喜歡，可以根據自己的需求適量調整配料。在烹飪過程中，根據孩子的年齡和消化能力，可以將食材煮得更軟爛，以便更容易消化和吸收。