春天是蔬菜和水果的豐收季節(jié)，以下是一些春季常見的蔬菜和水果：

　　蔬菜：

　　1. 蘆筍：春季是蘆筍的z佳季節(jié)，含有豐富的維生素A、C和E，還可提供纖維和抗氧化劑。

　　2. 茭白菜：茭白菜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，富含維生素C、鉀和纖維。

　　3. 菠菜：菠菜富含維生素K、A和C，還含有鐵質(zhì)和纖維，有利于血液循環(huán)和消化系統(tǒng)健康。

　　4. 韭菜：韭菜具有溫補(bǔ)腎陽、活血化淤的作用，還富含維生素A、C和鈣。

　　5. 菜心：菜心是春季常見的綠葉蔬菜，富含鐵質(zhì)、維生素A和C，可增強(qiáng)免疫力。

　　水果：

　　1. 草莓：春季是草莓的季節(jié)，草莓富含維生素C、纖維和抗氧化劑，對皮膚、心臟和免疫系統(tǒng)有益。

　　2. 櫻桃：櫻桃是春季的水果之一，富含抗氧化劑，有助于消炎、改善睡眠和促進(jìn)心血管健康。

　　3. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C、纖維和抗氧化劑，有助于降低膽固醇、促進(jìn)消化和保護(hù)心臟健康。

　　4. 櫻桃番茄：櫻桃番茄是小型的番茄品種，富含維生素C和抗氧化劑，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和心臟健康。

　　5. 桃子：桃子含有豐富的維生素A、C和纖維，有助于改善消化系統(tǒng)功能和保持皮膚健康。

　　以上是一些春季常見的蔬菜和水果，可以根據(jù)個人喜好選擇食用，同時多樣化膳食，保證攝取多種營養(yǎng)素。