
肚子咕咕咕叫是身體在消化食物過程中發(fā)出的聲音,可能是因?yàn)槲改c蠕動(dòng)加速造成的。如果大便不成形,可能是消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題,如食物消化不良、腸道感染、腸道炎癥等引起的。建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。合理飲食、規(guī)律作息、多喝水、適量運(yùn)動(dòng)也有助于改善消化問題。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出,別硬撐,用開塞露擠進(jìn)肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
