如果你坐在后面感到緊張并想放屁，可以嘗試以下幾種方法：

　　1. 盡量放松：深呼吸并嘗試放松身體，減輕緊張感。

　　2. 找到機會：觀察周圍是否有合適的機會，比如音量較大的環境或其他人在談話的時候，可以輕輕放屁。

　　3. 控制呼吸：嘗試控制呼吸，慢慢地吸氣和呼氣，這有助于減少氣體的積聚。

　　4. 借助環境聲音：如果有環境聲音，可以利用這個機會進行放屁，例如當有汽車或其他噪音經過時。

　　5. 私人空間：如果可能的話，盡量找到一個私人空間，如廁所或單獨的角落。

　　6. 食物調整：有些食物可能會造成氣體積聚，盡量避免食用這些食物，比如豆類、洋蔥和大蒜等。

　　無論如何，當有需要時，盡量在適當的場合和環境中釋放氣體。