肚子經常拉稀可能是由多種原因引起的，可能是某種食物過敏或食物中毒、細菌感染、病毒感染、消化道炎癥、腸易激綜合征等。建議你采取以下措施：

　　1. 多喝水：拉稀會導致脫水，所以應該多喝水以避免脫水癥狀加重。

　　2. 飲食調整：避免食用刺激性食物、油膩食物和生冷食物，盡量選擇易消化的飲食，如面食、清淡的湯粥、煮熟的蔬菜等。可以增加攝入益生菌的食物，如酸奶、發酵食品等，有助于調節腸道菌群。

　　3. 注意個人衛生：保持手部衛生，尤其在用餐前后要***洗手，避免食用沒有煮熟或不新鮮的食物。

　　4. 避免自行用藥：如果拉稀癥狀持續且嚴重，不要隨意使用止瀉藥物，咨詢醫生的建議。

　　如果拉稀癥狀持續較久，伴有其他癥狀如發熱、持續腹痛等，建議及時就醫進行檢查和診斷。