胃寒的人早餐應(yīng)該選擇一些溫?zé)崆胰菀紫�化的食物，以保護胃部健康。以下是一些適宜的早餐選擇：

　　1. 溫?zé)嶂囝悾豪�如大米粥、小米粥、薏米粥等，可以加入一些溫性食材如姜片或紅棗來增加溫暖度。

　　2. 溫?zé)崦媸常豪�如溫面、熱湯面等，可以選擇面條或饅頭，搭配一些溫?zé)岬臏�料，如雞湯或牛肉湯。

　　3. 溫性水果：一些溫性水果如柿子、蓮霧、蘋果等，可以作為早餐的水果。

　　4. 溫蔬菜：選擇一些溫?zé)岬氖卟巳绮げ恕⒑�蘿卜、南瓜等，可以用來炒蛋或制作溫?zé)岬氖卟藴��?p>　　5. 溫?zé)岬邦悾豪�如煮雞蛋或炒菜蛋，可以搭配一些溫?zé)岬氖卟艘黄鹗秤谩?p>　　胃寒的人還應(yīng)避免生冷食物、辛辣食物以及過度油膩的食物，以免刺激胃部和加重胃寒的癥狀。個體差異較大，建議根據(jù)自身體質(zhì)和實際情況選擇適宜的食物。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。