
榴蓮燉排骨是一道美味的菜品,具有以下的功效與作用:
1. 提供豐富的營養(yǎng):榴蓮富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì),而排骨則含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能夠提供身體所需的各種營養(yǎng)素。
2. 增強免疫力:榴蓮富含抗氧化劑和維生素C,具有抗氧化作用,可以幫助提高免疫系統(tǒng)功能,減少感冒和疾病的風(fēng)險。
3. 促進消化:榴蓮中含有豐富的纖維,有助于促進消化系統(tǒng)的正常運作,緩解便秘問題。
4. 增強骨骼健康:排骨富含鈣質(zhì)和磷,榴蓮則含有維生素D,這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強骨骼的健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
5. 促進肌肉生長與修復(fù):排骨中的蛋白質(zhì)是肌肉生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素,能夠幫助身體建立健康的肌肉組織。
6. 增加能量和滿足感:排骨和榴蓮中的脂肪和碳水化合物是身體所需的能量來源,可以提供持久的能量和飽腹感。
榴蓮燉排骨可能含有較高的熱量和脂肪,適量食用即可,如果有特殊的身體狀況或需求,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

1.食材搭配可行性:榴蓮肉完全可以和排骨一起煲湯。一是食材處理,排骨需提前用冷水浸泡2小時去血水,再焯水去腥;榴蓮肉建議選擇成熟度適中的,避免過熟導(dǎo)致湯品過于甜膩。痛風(fēng)患者因排骨嘌呤含量較高,也應(yīng)適量食用。
