以下是一些養(yǎng)胃又好吃的食譜推薦：

　　1. 紅糖姜茶：將適量的紅糖和姜片放入熱水中煮沸，可以改善胃痛和消化不良。

　　2. 清蒸魚：選擇新鮮的魚類，加入蔥姜蒜和少量的鹽，用蒸鍋蒸熟，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和對胃腸道有益的營養(yǎng)成分。

　　3. 粥：煮粥時可以加入一些易消化的食材，如米、紅豆、薏仁等，可起到舒緩胃腸的作用。

　　4. 蔬菜沙拉：選擇新鮮的蔬菜，如生菜、黃瓜、胡蘿卜等，搭配適量的橄欖油、檸檬汁等制作沙拉，既美味又易于消化。

　　5. 利用酸奶制作的果蔬沙拉：將一些新鮮的水果和蔬菜切碎，加入適量的酸奶，可以增加胃腸道的健康菌群。

　　6. 煮土豆：將土豆煮熟，去皮切塊，搭配一些調(diào)味料如黃油、鹽和胡椒粉，有助于緩解胃痛和消化不良。

　　7. 煮雞蛋：將雞蛋煮熟，去殼后可以作為早餐或作為零食食用，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和易于消化的營養(yǎng)成分。

　　每個人的胃口和胃病狀況可能不同，建議在選擇食譜時根據(jù)個人情況進行調(diào)整。飲食需要均衡，多樣化，合理搭配膳食，遵循食品安全原則。如有胃病或消化不良的癥狀，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或醫(yī)師的建議。