如果腸道吸收差，可以嘗試以下方法來改善：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入量，包括水果、蔬菜、全谷類食物等，膳食纖維有助于增加排便量，并改善腸道運動。避免高脂肪食物和過多的刺激性食物，如辛辣食品、咖啡、酒精等。

　　2. 注意飲食習慣：保持規律飲食，盡量在固定的時間進食，避免暴飲暴食和過度進食。細嚼慢咽，吃飯時不要過于匆忙，有助于消化和吸收。

　　3. 增加運動：適度的有氧運動可以刺激腸道蠕動，促進腸道蠕動和排便。每天進行適當的身體活動，如散步、慢跑、游泳等。

　　4. 管理壓力：長期處于緊張和壓力狀態會影響腸道消化和吸收功能。通過學習放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以減輕壓力。

　　5. 飲用足夠的水：保持足夠的水分攝入對于腸道健康非常重要，有助于軟化糞便，便于排便。每天飲用6-8杯水。

　　6. 考慮補充益生菌：適當攝入益生菌有助于調節腸道菌群平衡，促進腸道健康�？梢栽卺t生的指導下使用。

　　7. 就醫：如果上述方法無效或癥狀嚴重，建議就醫并接受專業醫生的診斷和治療。醫生可能會建議進一步的檢查和治療方案。