適合脾胃虛寒的食物有：
1. 暖性食物：姜、蔥、蒜、辣椒等，具有溫熱的屬性，可以提升脾胃的消化功能。
2. 粳米：粳米是溫性食物，有健脾益胃的作用。
3. 少量的魚肉和蝦肉：魚肉和蝦肉含有一定的熱量和蛋白質，可以提供能量和營養。
4. 干姜、肉桂、陳皮等中藥材：這些中藥材具有溫熱的性質，可以幫助調理脾胃。
5. 溫熱的粥類食物：如南瓜粥、紅豆粥、薏仁粥等，能夠溫暖脾胃，提供營養。
6. 溫熱的湯類食物：如雞湯、骨頭湯、山藥排骨湯等，具有溫暖脾胃的作用。
7. 溫熱的水果：如柿子、橙子、桂圓等，可以增加體內的熱量。
以上的食物僅為建議，并非對每個人都適用。對于脾胃虛寒的人群，咨詢醫生或營養師的建議，以確定適合自己的飲食方案。
2.根莖蔬菜類山藥絕對是養脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促進消化液分泌，幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感軟糯，脾胃虛寒的人吃最合適，不過糖尿病患者要少吃。
