夏天吃什么養胃健脾？

　　在夏天，我們可以選擇一些清淡、易消化的食物來養胃健脾。

　　1. 綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，富含纖維素和維生素，有助于消化和補充養分。

　　2. 水果：選擇一些水分豐富的水果，如西瓜、葡萄、蘋果等，可以滋潤胃腸，促進消化。

　　3. 粗糧：糙米、糙米粉、糙米面等富含膳食纖維，有助于增強胃腸蠕動，改善消化。

　　4. 魚類：如鱸魚、鯉魚等，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于增強脾胃功能。

　　5. 豆制品：例如豆腐、豆漿等，富含大豆異黃酮和優質蛋白質，有助于補充營養和調理胃腸功能。

　　夏天還要注意飲食衛生和食用新鮮食材，避免油膩、辛辣等刺激性食物，合理搭配飲食，避免暴飲暴食。最重要的是根據自己的身體狀況和口味喜好，選擇適合自己的食物來養胃健脾。