養胃粥可以使用以下幾種米來制作：

　　1. 稻米：稻米是最常用的一種米，質地柔軟，容易消化，適合胃部不適或消化功能較弱的人群食用。

　　2. 糯米：糯米含有較高的膠質和淀粉，有助于舒緩消化道不適，增加胃腸蠕動，促進食物消化吸收。

　　3. 黑米：黑米富含維生素和礦物質，有助于調節胃腸功能，促進胃液分泌，增強胃腸道的消化功能。

　　4. 紅豆：紅豆含有豐富的纖維和蛋白質，有助于改善胃腸道的功能，促進排便，減輕胃部不適。

　　根據個人口感和需求，可以根據上述米種進行單獨使用或混合使用，制作適合自己的養胃粥。煮粥時可以根據個人口感加入適量的糖或蜂蜜調味。