1. 溫和調理腸胃的雞肉湯：將雞胸肉切成薄片，放入鍋中加水煮熟。加入姜片和少許鹽，煮約10分鐘。最后加入蔬菜如胡蘿卜、白菜等，煮至蔬菜熟透即可。

　　2. 溫和調理腸胃的粥：將大米洗凈，加水煮沸后轉小火煮熟，期間可加入少許姜片。待米粥稠稠的狀態時，加入蔬菜如南瓜、黃瓜等，繼續煮熟。最后加入少許鹽和一小勺油，攪拌均勻即可。

　　3. 溫和調理腸胃的粉絲湯：將粉絲用溫水泡軟，備用。鍋中加入清水燒開，加入雞腿肉、香菇、蔥姜片，煮至雞肉熟透。撈出雞肉切成薄片，香菇切片備用。將煮好的高湯倒入鍋中，再加入泡軟的粉絲和切好的雞肉、香菇，加入適量鹽和醬油煮開即可。

　　4. 溫和調理腸胃的青菜湯：將青菜切成段狀，放入鍋中加水煮沸。加入少許鹽和姜片，煮至青菜變軟。最后加入適量生抽和白胡椒粉調味，煮開即可。

　　5. 溫和調理腸胃的牛肉湯：將牛肉切成薄片，用沸水焯水去血水備用。鍋中加水燒開，加入姜片和蔥段，煮至水開。將牛肉放入鍋中焯水，去除血水和雜質。最后加入胡蘿卜、洋蔥等蔬菜煮熟，加鹽和胡椒粉調味即可。