脾胃虛弱有寒濕的調理方法主要包括以下幾個方面：

　　1. 飲食調理：飲食宜溫補，多食易消化的食物，如糯米、山藥、粳米、白蘿卜等。避免生冷食物、寒涼飲料和過多辛辣刺激的食品。盡量避免寒濕食物，如橘子、香蕉、西瓜等。

　　2. 調整作息：保持規律的作息時間，盡量避免熬夜和過度疲勞。適當的運動有助于增強體質，但要避免過度勞累。

　　3. 中藥調理：可以選擇一些溫補脾胃、驅寒濕的中藥進行調理，如黃芪、黨參、炙甘草、白術等。咨詢中醫師的建議，根據個人體質進行配方調制。

　　4. 注意保暖：盡量避免受涼和暴露在潮濕環境中，保持身體部位的保暖，特別是腹部和腳部。

　　5. 管理情緒：情緒不穩定和過度緊張會影響脾胃功能，因此要學會調節情緒，保持心情舒暢。

　　以上是脾胃虛弱有寒濕的一些基本調理方法，但是每個人體質不同，調理方法可能會有所差異，建議在專業醫生的指導下進行調理。