女人更養胃修復胃的主食包括以下幾種：

　　1. 薏米粥：薏米具有健脾利濕、清熱解毒的功效，能夠緩解胃腸不適。將薏米煮成粥，既能養胃又能補充營養。

　　2. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和維生素，能夠促進胃腸蠕動，緩解胃酸倒流�？梢哉糁蠡蚩局�，作為主食食用。

　　3. 奇異果：奇異果含有豐富的維生素C和纖維，能夠幫助消化和排毒。可以作為早餐或加入沙拉中食用。

　　4. 豆類：豆類食物如豆腐、豆漿等富含植物蛋白和纖維素，有助于平衡胃酸和改善胃腸功能。

　　5. 糙米飯：糙米富含膳食纖維和維生素，有助于調理胃腸道，緩解胃酸倒流。可以用糙米煮成飯食用。

　　6. 食物雜糧：如小米、黃米、燕麥等，營養豐富，有助于修復胃黏膜，促進胃腸蠕動。

　　每個人的體質和胃腸狀況不同，所以最適合的養胃主食可能會有所差異。如果出現胃痛、消化不良等癥狀，建議及時就醫并根據個人情況進行飲食調整。