女性脾胃不好時，可以選擇以下主食：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥是容易消化的主食，可以減輕胃部不適感。

　　2. 面食：選擇面食時可以選用低筋面粉制作的面食，比如小饅頭、餃子等，而且可以搭配一些易消化的蔬菜或者瘦肉餡。

　　3. 湯面：可以選擇清淡的湯面，避免加入太多辛辣調料或者油膩的湯料。

　　4. 溫性食材煮的粥或面食：如芡實、山藥等溫性食材，可以用來制作粥或面食，有助于調理女性脾胃。

　　5. 紅薯或土豆：這些食材含有豐富的纖維，不僅易于消化，而且富含維生素和礦物質，對身體健康有益。

　　6. 蔬菜、豆腐或魚類：蔬菜、豆腐以及魚類都是低脂肪、低膽固醇的食物，容易消化，而且富含蛋白質和維生素。

　　女性脾胃不好時，還應避免食用過于油膩、辛辣、刺激的食物，以及碳酸飲料、咖啡、酒精等刺激性飲料。飲食時應保持規律，適量進食，避免暴飲暴食。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生進一步的診斷和治療。