一些養(yǎng)胃又容易消化的食物主食包括：

　　1. 白米飯：白米飯是消化較快且容易被胃吸收的食物。

　　2. 小米粥：小米粥含有豐富的營養(yǎng)，容易被消化吸收，對養(yǎng)胃有幫助。

　　3. 面條：面條的纖維較少，易于消化和吸收。

　　4. 面包：白面包相對容易消化，適合養(yǎng)胃。

　　5. 馬鈴薯：馬鈴薯含有豐富的淀粉和纖維，有助于胃液分泌，能夠緩解胃部不適。

　　6. 豆腐：豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和大量水分，易于消化，對胃部不會造成負(fù)擔(dān)。

　　7. 燕麥片：燕麥片富含纖維，容易消化，有助于舒緩胃部不適。

　　8. 飯團(tuán)：飯團(tuán)是一種由米飯壓制成的小巧食物，易于消化，適合養(yǎng)胃。

　　每個人的身體狀況和胃部問題可能不同，所以在選擇食物時根據(jù)個人情況咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。