從小脾胃虛弱可能是由以下原因引起的：
1. 飲食不規(guī)律：長期不定時、不均衡的飲食習(xí)慣，食用過多的垃圾食品或高脂肪、高糖分的食物，缺乏膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，容易導(dǎo)致脾胃功能衰弱。
2. 大量進食寒涼食物：過多食用生冷食物會傷及脾胃，如冰淇淋、冷飲、生冷水果等，會造成脾胃功能減弱。
3. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、久坐不動、飯后立即休息或睡覺等不良生活習(xí)慣，會影響脾胃的消化吸收功能。
4. 長期服用藥物：長期濫用藥物，特別是抗生素和消炎藥，會破壞人體的正常菌群，導(dǎo)致脾胃功能受損。
5. 外界環(huán)境壓力：長期處于高壓、緊張的學(xué)習(xí)或工作狀態(tài)，精神壓力大，會影響脾胃的正常運轉(zhuǎn)。
6. 遺傳因素：脾胃虛弱也可能是遺傳因素所致。
脾胃虛弱通常是一個長期累積的過程，并非一兩天的飲食或生活習(xí)慣引起的，因此要想改善脾胃虛弱，需要長期的調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣。如果出現(xiàn)脾胃不適的癥狀，建議及時就醫(yī)咨詢。
2.根莖蔬菜類山藥絕對是養(yǎng)脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促進消化液分泌，幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感軟糯，脾胃虛寒的人吃最合適，不過糖尿病患者要少吃。
