祛濕健脾胃的食物有很多，以下是一些常見的選擇：

　　1. 山藥：山藥具有補脾養胃、生津潤肺、補腎澀精的功效。它是一種藥食同源的食物，性平和，味甘，可以入脾、肺、腎經。

　　2. 薏米：薏米也是藥食同源的食物，具有祛濕健脾、清熱利水、消腫排膿的功效。脾胃虛弱的人可以適當食用薏米來輔助改善病情。

　　3. 白扁豆：白扁豆性微溫，味甘，歸脾經和胃經。它具有健脾和胃、和中化濕、消毒解暑、解酒等功效，常用于治療脾胃虛弱、白帶異常、暑濕泄瀉、脘腹脹滿、食少便溏等疾病。

　　4. 蓮子：蓮子味甘澀性平，歸脾腎心經。它具有補脾止瀉、益腎養心、清心養神的功效，主要用于治療脾虛引起的脘腹脹滿、食少、遺精等癥狀。

　　5. 芡實：芡實性平，味甘澀，主要有健脾止瀉、補益脾腎固精的功效。它常用于治療脾虛便溏、腹瀉、浮腫、男性滑精、遺精、早泄等癥狀。

　　6. 大棗：大棗具有補脾的功效，性質比較溫和，同時還具有很好的補氣血作用。脾虛濕氣重的人經常食用紅棗可以祛除體內濕氣，健脾養胃。紅棗與小米一起熬煮，效果更佳。

　　7. 豬肚：豬肚具有健脾祛濕的功效，性質比較溫和。它可以將人體內的濕氣排出體外，同時還可以補氣，有效改善人體內脾虛濕氣重的情況。

　　8. 板栗：板栗是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素C和微量元素。它具有養胃健脾、補腎強筋的功效。脾虛濕氣重的人適當食用板栗可以祛除體內濕氣，健脾養胃。

　　雖然以上食物具有祛濕健脾胃的功效，但并不能完全替代醫療手段。如果有相關需求或癥狀持續不見好轉，建議及時就醫。