補脾胃腎虛的食物有很多種，以下是一些常見的選擇：

　　糧食類食物：粳米、小米、糯米等可以滋補脾胃，有助于消化吸收。

　　蔬菜：山藥、南瓜、胡蘿卜等蔬菜能夠增加胃腸蠕動，促進消化吸收，還有助于提高免疫力。地瓜也是一個不錯的選擇，它同樣有助于脾胃的健康。

　　肉類食物：牛肉可以強筋骨、補中益氣、滋養脾胃，對于治療腎虧所導致的身體虛弱有較好的效果。雞肉、鴨肉、瘦肉、魚蝦等高蛋白質食物則可以滋補腎氣，增強體質。

　　豆類食物：黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等豆類食物富含多種營養素，如蛋白質、碳水化合物、維生素等，有助于保持身體健康。

　　中藥材：枸杞子、山楂、茯苓、黃芪、丹參等中藥材具有補益脾胃、益氣補血、滋補腎氣的作用。

　　黑芝麻也是一個很好的選擇，它可以補益肝腎，對于治療肝腎不足、精血虧虛所引起的癥狀如頭發早白、眼花頭暈、耳鳴耳聾等有較好的效果。韭菜則具有益氣、補肝瘀、溫中健脾、補腎壯陽的作用，也適合脾虛腎虛者食用。

　　在飲食調理的過程中，應該注意控制食量，避免暴飲暴食、偏食，同時也要避免食用過于油膩、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等，以免對脾胃造成不利影響。同時還應保持健康的生活習慣，如規律作息、適當運動、心情舒暢等，以更好地維護身體健康。

　　以上信息僅供參考，如果脾胃腎虛癥狀嚴重，建議及時就醫，獲取專業醫生的診斷和治療建議。