脾胃不和的人應該注意飲食健康，適量吃一些清淡易消化的食物，避免食用過于刺激性的食物和油炸食品。以下是一些對脾胃不和有益的食物：

　　1. 粥類：如大米粥、小米粥、粳米粥、高粱米粥、薏米粥、紫米粥、蓮子粥等，可以健脾開胃，易于消化。

　　2. 新鮮蔬菜：如山藥、西紅柿、香菇、扁豆、豌豆、豇豆、南瓜、紅蘿卜、胡蘿卜、甘藍、紅薯等，這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維，有助于消化和排泄。

　　3. 新鮮水果：如蘋果、紅棗、山楂、木瓜、桃子、石榴、栗子、無花果等，這些水果可以提供豐富的維生素和礦物質，對脾胃有益。

　　4. 瘦肉和魚類：如雞肉、鵝肉、鵪鶉、鱔魚、青魚等，這些肉類食品含有豐富的蛋白質，易于消化，可以提供身體所需的營養。

　　5. 健脾養胃的食品：如紅棗、山藥、百合等，這些食物有助于調理脾胃，增強脾胃功能。

　　6. 溫性食物：如姜、茶等，可以暖胃，促進消化。

　　7. 益生菌食品：如酸奶、酸菜等，有益于腸道健康，維持腸道菌群平衡。

　　脾胃不和的人應該避免過度飲食，不要暴飲暴食，以免加重脾胃負擔。還應該保持良好的生活習慣，如定時定量飲食、避免熬夜、適當運動等，以促進身體健康。

　　以上建議僅供參考，如果脾胃不和癥狀嚴重或持續不見好轉，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。