腸胃不好時，應該選擇易消化、營養豐富的食物。以下是一些適合腸胃不好的食物建議：

　　1. 溫熱食物：避免食用過熱或過冷的食物，以免刺激胃腸道。

　　2. 清淡食物：選擇低脂肪、低鹽、低刺激性的食物，如米粥、面條、稀飯等。

　　3. 軟糊食物：如煮熟的蔬菜、煮熟的水果、軟煮蛋等，易于消化。

　　4. 纖維豐富的食物：如煮熟的蔬菜、水果、全麥面包等，有助于促進腸道蠕動。

　　5. 清湯或湯煮食物：如清湯面、清煮的白肉雞、魚肉等，提供營養且容易吸收。

　　6. 發酵食物：如酸奶、發酵豆制品（豆腐、豆漿）、酸菜等，有助于維持腸道菌群平衡。

　　7. 避免辛辣、油膩食物：如辣椒、炸雞、油炸食品等，刺激胃腸道。

　　8. 少食多餐：每天分成多次進食，少量多次，減輕腸胃負擔。

　　根據個人情況和醫生的建議來選擇適合自己的食物，以達到保護腸胃健康的目的。