一些高纖維的食物可以促進(jìn)腸胃蠕動而不會產(chǎn)生血糖，包括以下幾種：

　　1. 蔬菜：綠葉蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等，以及其他高纖維蔬菜如胡蘿卜、蘆筍、豆類等。

　　2. 水果：柑橘類水果如橙子、檸檬、葡萄柚等，以及研磨成泥狀的漿果類水果如藍(lán)莓、草莓、覆盆子等。

　　3. 全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等可以提供大量纖維，促進(jìn)腸胃蠕動。

　　4. 堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果如杏仁、核桃、腰果等，以及種子如亞麻籽、葵花籽、南瓜籽等都富含纖維。

　　5. 豆類和豆制品：豆類如黑豆、綠豆、紅豆等，以及豆腐、豆?jié){等豆制品都富含纖維。

　　以上食物都是低血糖指數(shù)的食物，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動而不會引起血糖飆升。如果您有特殊的健康問題或食物過敏，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。